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par Phoenixia


Préparation : 20mn

Repos : 20mn

Cuisson : 20mn




Ingrédients :

6 personnes

- 600g de pâte feuilletée
- 100g de dés de feta marinés
- 1 oeuf
- 400g d'épinards frais
- 1 gousse d'ail
- 2cs de persil haché
- sel et poivre


Préparation :

Equeutez et salez les épinards.

Plongez-les dans de l'eau bouillante salée 2mn, puis égouttez-les en les pressant avec les mains.

Mélangez-les dans un récipient avec le persil haché, l'ail haché, les dés de feta égouttés de leur huile, sel et poivre.

Etalez la pâte sur un plan de travail fariné.

Coupez la pâte en carrés égaux.

Parsemez 12 petits tas de garniture sur les carrés.

badigeonnez le tour de chaque carré rempli par l'oeuf puis le rabattre en pressant sur les bords avec vos doigts.
(forme d'un triangle)

Laissez reposer 20mn au frais.

Préchauffer au four thermostat 7 soit 200°c.

Badigeonnez-les de jaune d'oeuf puis enfournez-les 15mn environ.

Servir tiède.


par Phoenixia
Marinade : 30mn

Cuisson : 3mn

Hop en brochette les amis !

Ingrédients :

- 200g de poulet crus
- jus d'1/2 citron
- 1cs de sauce soja
- 4 cs d'huile d'olive
- 1 bulbe de citronnelle
- herbes fraîches


Préparation :

Découpez en cubes 200g de blancs de poulet crus.

Mélangez le jus d'1/2 citron avec 1cs de soja et  4cs d'huile d'olive.

Roulez-y les cubes de blancs de poulet, faites mariner 30mn.

Fendez 1 bulbe de citronnelle puis taillez-le en tronçons d'environ 3cm d'épaisseurs.

Alternez cubes de poulet et morceaux de citronnelle sur les brochettes en bois.

Faites-le griller 3mn sur chaque côté dans une poêle antiadhésive ou au barbecue.

Présentez-les aussitôt et décorez-les d'herbes fraîches.



par Phoenixia



Ingrédients :

- des tomates cerises
- des cubes de mozzarella
- basilic
- vinaigrette à l'huuile d'olive


Préparation :

Procédez et à trempez dans la vinaigrette.



par Phoenixia



Ingrédients :

- Blanc de poulet cuit
- 200g de feta
- 1 mangue
- 2 jeunes courgettes
- 150g de pastèque
- 3 brins de menthe
- romarin
- 1 yaourt nature
- jus de citron


Préparation :


Découpez en dés 2 blanc de poulet cuits et 200g de feta.

Pelez et dénoyautez 1 mangue puis taillez-la en morceaux.

Epluchez une bande sur deux sur 2 jeunes courgettes puis débitez-les en rondelles épaisses.

Découpez 150g de pastèque épépinée et pelée en petits cubes.

Effeuillez 3 brins de menthe.

Embrochez tous les ingrédients en les alternants avec 1 minuscule feuille de menthe et de romarin.

A tremper dans un yaourt arômatisé de jus de citron.



par Phoenixia



Ingrédients :

4 personnes

- 8 tomates cerises
- 1/2 concombre
- 2 boules de mozzarella
- 8 pétales de tomates séchées
- 8 brins de sarriette
- 1 pincée d'herbes de provence
- petits pains arrosés d'huile d'olive salés


Préparation :

Coupez 8 tomates cerises en 2.

Coupez 1/2 concombre en tranches épaisses puis chque tranche en 4.

Détaillez en dés les 2 boules de mozzarella.

Egouttez 8 pétales de tomates séchées de leur huile.

Effeuillez 8 brins de sarriette en laissant leur sommité intacte.

Enbrochez en alternance tous les ingrédients sur les brins de sarriette et parsemez d'1 pincée d'herbes de provence.

Présentez les brochettes sur les petits pains arrosés d'huile d'olive salés.



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