par Phoenixia
Je ne suis pas une "Weight Watcher en herbe",
je n'ai même jamais débuté un régime de ce nom.
C'est le principe même du comptage
des points journaliers qui m'intrigue car,
si l'on en croit les utilisateurs,
cette méthode est : "confortable" et "inégalable" !.
Aussi, comment comptabiliser ses points journaliers ?.
Qu'est-ce que "La minceur à points ?.
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1 seule unité de valeur
et peut importe que l'on parle de : boisson, plat, entrée...
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Vous ne consommé plus "de nourriture" mais "des points"
et cela
en fonction de votre sexe et de votre poids de départ.
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Pour les femmes :
Jusqu'a 70 kg : 18 points/j
De 71 a 80 : 20 points/j
De 81 à 90 : 22 points/j
De 91 a 100 : 24 points/j
Plus de 100 kg : 26 points/j
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Pour les hommes :
jusqu'à 80 kg : 26 pts/jour
de 81 à 90 kg : 28 pts/jour
de 91 à 100 kg : 30 pts/jour
de 101 à 110 kg : 32 pts/jour
plus de 110 kg : 34 pts/jour
http://www.tabledescalories.com/
http://www.i-dietetique.com/?action=aliment
voici le mode de calcul pour les points :
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Vous êtes :
a) une femme=7
b) un homme = 15
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Quel âge avez vous? :
a) 18-20 ans =5
b)21-35=4
c)36-50 = 3
d)51-65 = 2
e) plus de 65 ans = 1
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Combien pesez vous? :
Notez comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à votre poids : ex si vous pesez de 70 à 79 kilos notez 7
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Combien mesurez vous? :
a) moins de 1.60 = 1
b) 1.60 et plus = 2
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Votre activité quotidienne est :
a) un travail effectué presque exclusivement assis = 0
b)le plus souvent assis mais parfois debout avec quelques déplacement =2
c)une activité pratiquée essentiellement debout = 3
d) un travail très physique = 4
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Vous voulez... :
a)perdre du poids = 0
b) commencer la stabilisation de votre poids = 4
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ADDITIONNES LES RESULTATS.
VOUS OBTENEZ LE NOMBRE DE VOS UNITEES POINTS POUR 1 JOURNEE !!!.
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Bon courage !.
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